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Slow Pilates

Slow Pilates

Langsam. Stark. Bewusst.

Ein achtsames Training für Beweglichkeit, Kraft und Stabilität – bewusst und langsam ausgeführt. Durch das reduzierte Tempo werden die Übungen präziser, intensiver und kraftvoller. Slow Pilates stärkt die tiefe Muskulatur, verbessert die Haltung und schult die Körperwahrnehmung. Perfekt für alle, die ihre Praxis vertiefen oder einen ausgleichenden Kontrast zum hektischen Alltag suchen.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für alle, die ein schonendes, gesundheitsorientiertes Training suchen.

Was erwartet dich?
Pilates kräftigt vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur und verbessert die Haltung. Gleichzeitig wird die Beweglichkeit gefördert, das Gleichgewicht geschult und die Koordination gestärkt – wichtige Aspekte gerade im Alter.

Warum Slow Pilates?
Mit zunehmendem Alter lassen Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination nach. Dieses Pilates-Training wirkt dem gezielt entgegen:

- Förderung der Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken
- Kräftigung der tiefen Muskulatur (besonders im Rumpfbereich)
- Verbesserung der Körperhaltung
- Erhöhung der Stand- und Gangsicherheit (Sturzprophylaxe)
- Stärkung des Immunsystems und der Atemfunktion
- Vorbeugung von Osteoporose und Muskelschwund
- Mehr Lebensqualität im Alltag

Slow Pilates bedeutet nicht weniger effektiv – sondern genau richtig dosiert für ein starkes, stabiles und bewegliches Leben – bis ins hohe Alter.

Wird unterrichtet von

Evrim Helva

Yoga, Pilates, Geschäftsführerin und Inhaberin

Evrim Helva

Yoga, Pilates, Geschäftsführerin und Inhaberin

Vor vielen Jahren habe ich meine Passion im Hotyoga entdeckt. Yoga hat seither mein Leben stetig und nachhaltig verändert. Nach und nach wurde mir bewusst wie eine achtsame Lebensweise den Blick auf die Welt verändern kann. Endlich war ich bereit die Verantwortung und das Glück meines Lebens in die eigene Hand zu nehmen. Ich bin ein Freigeist, die das Leben in vollen Zügen geniesst und für jede Herausforderung, die das Leben zu bieten hat, dankbar ist. Wenn wir Herausforderungen als Chancen sehen, können wir in allen Bereichen unseres Lebens Erfolg und Wachstum erleben, davon bin ich überzeugt, denn es halten uns nur die Grenzen, die wir uns selbst setzen! Sei du selber die Veränderung, die du dir wünschst für die Welt!


2012 absolvierte ich das Absolute Hot Yoga Teachertraining und eröffnete 2013 den YogaCorner. Ich bin dankbar und stolz diese Oase mit Hilfe von meinen liebsten Menschen selber gebaut zu haben! Heute unterrichte ich viele Stilrichtungen und auch Pilates. Yoga findet für mich schon lange nicht mehr nur auf der Matte statt, sondern wiederspiegelt sich vorallem im Alltag und in Begegnungen mit anderen Menschen. 

Ich freue mich auf Dich!

Diana Reumer

Pilates

Diana Reumer

Pilates

Meine fundierte, umfassende 450h-Pilates-Ausbildung, mit diversen Modulen wie z.B. Klassisches Pilates-Training auf der Matte, Pilates-Reformer (Geräte), Barre (Fusion Pilates Ballett), Rückbildungs-Pilates etc., habe ich im 2019 bei «PILATESwiss» abgeschlossen. Meine Leidenschaft zum Tanzen war bereits in meiner Kindheit stark ausgeprägt. Ich habe einige Jahre Ballett- und Jazztanz ausgeübt. Danach habe ich Yoga mit Begeisterung für mich entdeckt und praktiziert. Als ich damals das erste Mal eine Pilates-Lektion besucht hatte, war ich zwar überrascht wie streng, jedoch wohltuend ich es empfunden hatte. Deshalb habe ich weiter gemacht und Pilates hat sich zeitnah zu meiner Passion entwickelt. Eine wunderbare Ergänzung zu Yoga, sozu sagen der beste «Mix» für ein gutes Körpergefühl. Nach einer kleinen Auszeit bei Yogacorner, freue ich mich umso mehr, mit neuem Schwung einen Wiedereinstieg zu starten. Einerseits darf ich die Pilates Lektion am Montagabend um 19.30h übernehmen und andererseits stehe ich als Springerin zur Verfügung. Überzeug Dich selbst von meinem dynamischen Unterrichtsstil und schau vorbei.

Jede/r Teilnehmer/in ist herzlich willkommen.

Freue mich auf Dich!
Herzlichst
Diana

Nermin Yalin

Pilates

Nermin Yalin

Pilates

Ich, Nermin Yalin, geboren und aufgewachsen in Zürich, bin seit März 2016 die fliegende Pilates Personal Trainerin (Matwork & Reformer, zertifiziert) von NY Pilates Zürich. 
Mein Leitspruch lautet: Wo ein Wille für Pilates ist, dort bin ich als „the flying Pilates teacher“ zur Stelle. Zusammen mit meinem gesamten Pilates Zubehör fahre oder fliege ich zu meinen Kunden. Egal ob im Fitnessstudio, im Büro, auf der Terrasse, im Garten oder im Wohnzimmer - der Unterricht kann an so vielen Orten stattfinden. 
Meine Mitmenschen im alltäglichen Leben zu unterstützen und ihnen ein körperliches Wohlbefinden mitzugeben ist mein grösster Antrieb. So durfte ich bereits auch Prominente und Models aus dem In- und Ausland mit meinem Pilates Personal Training begleiten. Denn, nur wer körperlich fit ist, ist zufriedener, ausgeglichener und gleichzeitig auch belastbarer und kann so auf Dauer auch besser mit dem alltäglichen Stress umgehen.
Worauf wartest du noch? Buche jetzt deine Gruppenlektion.
Ich freue mich auf dich!

Marina Djordjevic

Aushelferin: Pilates 

Marina Djordjevic

Aushelferin: Pilates 

Bewegung ist schon seit ich denken kann treue Begleiterin meines Lebens. Von Mannschaft- über Einzelsport, Ballsport bis hin zu Turn- und Tanzverein, viele Facetten der Bewegung durfte ich kennen und lieben lernen. Pilates erst weckte in mir meine wahre Leidenschaft zur Bewegung. Eine Leidenschaft, welche nicht nur eine Begleiterin meines Lebens sein soll, sondern meine volle Hingabe verdient.
Diese Hingabe möchte ich in meinen Klassen weitergeben und Dir ermöglichen, einen starken, gesunden Körper und Geist zu erlangen ohne dabei Spass und Freude aussen vor zu lassen.