Workshops
Die Workshops haben zum Ziel das jeweilige Thema des Kurses näher zu bringen. In Gruppen setzen wir uns intensiv mit Yoga und anderen, verwandten und passenden Themen auseinander. Wissen vertiefen und Fragen stellen...
Weihnachtsworkshop
Weihnachtsworkshop
passend zur Weihnachtszeit
Ein Geschenk für Herz, Körper und Seele
Wir erschaffen ein geschmeidiges Herz und öffnen den Herz Raum durch eine fliessende Asanas Praxis, lassen die Energien durchfliessen mit Atemübungen und sitzen fest etabliert an einem freundlichen Ort, in der Stille. Anschliessend lassen wir den ganzen Körper in einer musikalischen Entspannung regenerieren.
Datum: Sonntag, 22. Dezember 2024
Zeit: 17:00 - 19:00h
Kosten: CHF 48.-
Teilnehmerzahl ist beschränkt. Wir empfehlen dir deinen Platz frühzeitig zu reservieren.
Stornierungsbestimmungen für Anmeldungen:
Es ist zu beachten, dass deine Anmeldung verbindlich ist und die Kurskosten auch bei Nichterscheinen zu bezahlen sind. Annullationen sind bis 7 Tage vor dem Event kostenlos möglich. Bei späteren Stornierungen werden die vollen Kurskosten in Rechnung gestellt.
WeihnachtsTAGworkshop
WeihnachtsTAGworkshop
am Weihnachtstag 24. Dezember
Ein Geschenk für Herz, Körper und Seele
Wir erschaffen ein geschmeidiges Herz und öffnen den Herz Raum durch eine fliessende Asanas Praxis, lassen die Energien durchfliessen mit Atemübungen und sitzen fest etabliert an einem freundlichen Ort, in der Stille. Anschliessend lassen wir den ganzen Körper in einer musikalischen Entspannung regenerieren.
Datum: Dienstag, 24. Dezember 2024
Zeit: 10:00 - 11:30h
Kosten: CHF 38.-
Teilnehmerzahl ist beschränkt. Wir empfehlen dir deinen Platz frühzeitig zu reservieren.
Stornierungsbestimmungen für Anmeldungen:
Es ist zu beachten, dass deine Anmeldung verbindlich ist und die Kurskosten auch bei Nichterscheinen zu bezahlen sind. Annullationen sind bis 7 Tage vor dem Event kostenlos möglich. Bei späteren Stornierungen werden die vollen Kurskosten in Rechnung gestellt.
Handstand Workshop
Handstand Workshop
Erlerne den Handstand
mit Lucie
In Genf geboren und aufgewachsen, liess Sie sich dort sowie in London als Zirkus Artistin ausbilden. Heute Yogalehrerin und Mutter, bringt sie dir spielerisch den Handstand bei.
Zeit: 13:00 - 16:00h
Kosten: CHF 58.-
Teilnehmerzahl ist beschränkt. Wir empfehlen dir deinen Platz frühzeitig zu reservieren.
Stornierungsbestimmungen für Anmeldungen:
Es ist zu beachten, dass deine Anmeldung verbindlich ist und die Kurskosten auch bei Nichterscheinen zu bezahlen sind. Stornierungen sind bis 7 Tage vor dem Workshop kostenlos möglich. Bei späterer Annullation werden die vollen Kurskosten in Rechnung gestellt.
WIM HOF METHOD Workshop „Eisbaden und Breathwork“
WIM HOF METHOD Workshop „Eisbaden und Breathwork“
mit Jan Pekarek
Dieser Workshop bietet Dir theoretische und praktische Einblicke in die körperlichen Abläufe während des Eisbadens. Du hast die Möglichkeit, unter der professionellen Leitung von Jan Pekarek im kalten Wasser zu baden und dabei zu fühlen, wie Dein mentaler Fokus und Deine Atmung Deine Empfindungen verändern. Du erlebst Deine Reaktionen auf den äusseren Reiz der Kälte ganz bewusst und übst mit diesen umzugehen. Diese
Erfahrung kannst Du in entscheidenden Situationen im Alltag abrufen und dadurch Deine gewohnten Reaktionsmuster gezielt verändern.
Jan Pekarek zeigt Dir Schritt für Schritt, wie du durch Atemtechnik, Kälteexposition und Fokusübungen rasch und positiv Deine mentale und körperliche Stärke verbessern und Deine Lebensenergie steigern kannst. Mit den gezeigten Übungen erhöhst Du Deine Widerstandsfähigkeit (Resilienz), stärkst Dein Immunsystem sowie Dein Herz-Kreislauf-System und Dein Körper und Geist können sich erholen. Lebensfreude, Gelassenheit und Ruhe kehren in Dein Leben ein. Zum Schluss des Workshops ist genügend Zeit für einen Erfahrungsaustausch und/oder Fragen.
KLEIDUNG
Bitte bring bequeme Sportbekleidung und Dein Badekleid/Deine Badehosen sowie ein Badetuch mit.
VORKENNTNISSE
Vorkenntnisse sind keine nötig. Wenn Du noch keine Erfahrung mit Kälteexposition bzw. Eisbaden hast, empfehlen wir Dir zur Vorbereitung, Deinen Duschvorgang regelmässig mit kaltem Wasser zu beenden.
AGBs
Haftung & Wichtiger Hinweis
Damit Atem- und Fokusübungen sowie das Eisbad für Dich und Deine Gesundheit förderlich sind, teile uns bitte vorher mit, falls Du an einer körperlichen Krankheit leidest oder sonstige gesundheitliche Einschränkungen hast. Bei starken gesundheitlichen Problemen kläre bitte vorab mit Deinem Arzt, ob Du teilnehmen darfst. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Die Versicherung ist alleinige Sache der Kursteilnehmer*Innen,
wir lehnen jegliche Haftung ab. Die Teilnahme an Workshops erfolgt auf eigene Verantwortung und Risiko.
Für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Epilepsie, schwerer Diabetes, starkem Asthma, Psychosen oder anderen mentalen Krankheiten,Glaukomen und Aneurysmen sowie bei Schwangerschaft und
für Kinder und Jugendliche ist dieser Workshop ungeeignet. Bei kürzlich erlittenen körperlichen Verletzungen, vor kurzem erfolgten Operationen oder durchgemachten Erkrankungen und falls verschreibungspflichtige
Medikamente eingenommen werden, sind die Workshops nicht zu empfehlen. Der Konsum von Substanzen ist untersagt. Bitte nimm bei Unsicherheiten oder Fragen Kontakt mit mir auf. Mail:
Dieser Workshop findet auf Deutsch statt.
GESUNDE KÄLTE
Beim so genannten Eisbaden wird der Körper eisig kaltem Wasser ausgesetzt. Die Kältetoleranz kann mit zunehmend längeren kalten Duschen, Eisbädern in der Wanne oder Bädern in kalten Gewässern trainiert werden. Die Kälteeinwirkung ist vergleichbar mit Stresssituationen im Alltag. Beim Eisbaden kannst Du jedoch durch Konzentration und Deine Atemtechnik Deine Reaktionen bewusst wahrnehmen und üben, mit diesen umzugehen. Dadurch wird es Dir auch im täglichen Leben immer leichter fallen, äussere Reize bewusst zu meistern und gelassen zu bleiben.
KRAFTVOLLE ATMUNG
Du kommst in die Welt und atmest ein. Du verlässt die Welt und atmest aus. Der Atem verbindet Dich Dein Leben lang mit dem natürlichen Zyklus von Werden und Vergehen. Hier wirst Du neu, nimmst alles in Dir auf. Hier lässt Du los, gibst alles ab. Jedes Ein- und Ausatmen bringt Dich zu Dir und wieder hinaus ins Leben. Im Atmen liegt die Kraft der Transformation. Gelingt es, das Potenzial des Atmens bewusst auszuschöpfen, hat dies einen direkten Einfluss auf Deine Gesundheit, Deine Vitalität und Dein Leben.
Mehr über Jan:
Jan Pekarek beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit diversen Möglichkeiten um gesund, kräftig und glücklich zu leben. Jan war früher Marathonläufer und kletterte 800 Meterwände und suchte da die Herausforderung. Auch Fallschirmspringen und Extremsportarten gaben ihm das Gefühl, lebendig zu sein. Eisbaden und Breathwork schenkt ihm heute Lebendigkeit und Glückseligkeit ohne Energieverlust und ohne hohe Risiken einzugehen. Heute sind Atemtechniken, mentale Konzentration und das Ausgesetztsein an Kälte teil seines Alltages und Jan lebt dadurch zufriedener und gesünder denn je mit seiner Familie in Buchs.
www.iceborne.ch
Datum: Sonntag, 19. Januar 2025
Zeit: 13:00 - 16:00h
Kosten: CHF 90.-
Teilnehmerzahl ist beschränkt. Wir empfehlen dir deinen Platz frühzeitig zu reservieren.
Stornierungsbestimmungen für Anmeldungen:
Es ist zu beachten, dass deine Anmeldung verbindlich ist und die Kurskosten auch bei Nichterscheinen zu bezahlen sind. Annullationen sind bis 7 Tage vor dem Event kostenlos möglich. Bei späteren Stornierungen werden die vollen Kurskosten in Rechnung gestellt.
Yin Yoga und live Mantra
Yin Yoga und live Mantra
Yin Yoga mit Andrea und live Mantra Gesang
Entspannendes Yin Yoga mit Andrea trifft auf live Mantra Gesang.
Wir tauchen tief in die Yin Yogapraxis ein und lassen uns dabei von den wunderbaren Klängen von Mantralove begleiten.
Die langsame und achtsame Art des Yin Yoga hilft dir, tief in die Dehnung und Entspannung zu sinken. Der Geist darf ruhig werden und du kommst ganz bei dir an. Die Musik und deren Schwingungen unterstützen dich dabei. Dazwischen gönnen wir uns ganz bewusste Pausen um in der Ruhe und Stille nachzuspüren.
Schenke dir eine Auszeit vom Alltag - geniesse, entspanne, atme und fühle.
Über Mantralove:
Nadya und ihre Begleitung werden uns mit ihrer Musik verzaubern. Nadya ist Mantrasängerin aus tiefster Leidenschaft und füllt mir ihrer wunderbaren Stimme den Raum mit ganz spezieller Energie. Lass dich überraschen!
Datum: Sonntag, 19. Januar 2025
Zeit: 16:00 - 18:30h
Kosten: CHF 85.-
Teilnehmerzahl ist beschränkt. Wir empfehlen dir deinen Platz frühzeitig zu reservieren.
Stornierungsbestimmungen für Anmeldungen:
Es ist zu beachten, dass deine Anmeldung verbindlich ist und die Kurskosten auch bei Nichterscheinen zu bezahlen sind. Annullationen sind bis 7 Tage vor dem Event kostenlos möglich. Bei späteren Stornierungen werden die vollen Kurskosten in Rechnung gestellt.
Aerial Flow Workshop
Aerial Flow Workshop
Aerial Flow
mit Eveline
Der Kurs ist beginnerfreundlich, aber es ist erforderlich mal eine Aerial Klasse im Vorfeld besucht zu haben.
Stornierungsbestimmungen für Anmeldungen:
Es ist zu beachten, dass deine Workshop-Anmeldung verbindlich ist und die Kurskosten auch bei Nichterscheinen zu bezahlen sind. Anullationen sind bis 7 Tage vor dem Workshop kostenlos möglich. Bei späteren Anullationen werden die vollen Kurskosten in Rechnung gestellt.