Pilates – Kraft aus der Mitte

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und die Silhouette formt. Es ist gelenkschonend, effektiv – und für jedes Fitnesslevel geeignet.

Statt einzelne Muskeln isoliert zu trainieren, aktiviert Pilates ganze Muskelketten.
Durch fließende, kontrollierte Bewegungen entsteht ein harmonisches Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Im Zentrum steht das sogenannte Powerhouse – die Körpermitte, aus der jede Bewegung initiiert wird.

Deine Vorteile mit Pilates:

- Kräftigung der Tiefenmuskulatur in Bauch, Rücken und Beckenboden
- Straffung und Haltungsverbesserung für eine aufrechte, vitale Ausstrahlung
- Mehr Beweglichkeit, Balance und Koordination
- Schonendes Training ohne Stoßbelastung für Gelenke
- Unterstützung beim Abnehmen durch Kalorienverbrauch und Muskelaufbau
- Stressabbau durch bewusste Atmung und Konzentration

Pilates bringt den Körper in Form – und den Geist zur Ruhe.
Die präzise Ausführung aller Übungen fördert ein neues Körpergefühl und hilft dabei, Fehlhaltungen und Beschwerden wie Rückenschmerzen vorzubeugen.

Ob als Ausgleich zum Alltag, als Einstieg ins Training oder als Ergänzung zu anderen Sportarten:
Pilates ist wirkungsvoll, sanft und nachhaltig.