Die Verbindung von Yoga und Pilates
Soll ich heute ins Yoga oder Pilates? Diese Frage erübrigt sich in diesen Klassen. Wir stärken mit Pilatesübungen unseren ganzen Körper, vorallem die Körpermitte (Bauch und Rücken) und halten uns mit den traditionellen Yogaübungen trotzdem flexibel.
Pilates kräftigt den Körper und Yoga macht ihn wieder flexibel. Da uns im Yoga die Stärkung der Körpermitte zu kurz kommt und im Pilates die Flexibilität, haben wir uns für eine "Fusion" der beiden Techniken entschieden.
Die Steigerung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilität, das bewusste Atmen und die Wahrnehmung des eigenen Körpers stärken.