Sanftes Pilates
Sanftes Pilates
Für mehr Beweglichkeit, Koordination und Kraft, für jeden geeignet, etwas langsamer im Tempo mit weniger Wiederholungen. Für jene die es sanfter mögen.
Pilates ist eine sanfte Bewegungs- und Gymnastikform, die sich durch langsame und kontrollierte Bewegungen auszeichnet. Aus diesem Grund ist Pilates auch für ältere Menschen oder jene mit körperlichen Einschränkungen geeignet, da die Bewegungen schonend für Muskeln und Gelenke sind und die Gefahr der Überanstrengung oder Überdehnung weitgehend ausgeschlossen ist.
Da die Beweglichkeit und Koordination mit zunehmenden Alter abnimmt, wird in diesem Kurs gezielt darauf eingegangen. Zusätzlich zu den Kräftigungsübungen wird die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert. Durch gezieltes und regelmässiges Pilatestraining wird ein Beitrag zu mehr Lebensqualität im Alter erreicht.
Vorteile von Pilates:
- Verbesserung der Koordination (Sturzprofilaxe)
- Sicherer im Alltag
- Körperhaltung optimieren
- Kräftigen der Muskulatur
Pilates stärkt vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur, was wiederum einen starken und gesunden Rücken fördert. Gerade für älteren Menschen ist dies sehr wichtig, da bei vielen Menschen im Alter die Muskeln abbauen und schwinden und sich dadurch Fehlstellungen und eine falsche Körperhaltung bilden können, die wiederum zu starken Schmerzen im Rücken- und Hüftbereich führen können. Pilates kann dem altersbedingten Muskelschwund entgegenwirken und somit die aufrechte natürliche Haltung des Körpers verbessern, Schmerzen lindern oder sogar beseitigen. Pilates für Menschen im dritten Lebensabschnitt fördert insgesamt die Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke, kann altersbedingtem Muskelschwund vorbeugen, Osteoropose reduzieren, das Immunsystem stärken und die Atemfunktion verbessern. Ausserdem kann es das Gleichgewicht und die Beweglichkeit fördern, wodurch die Gefahr von Stürzen und Unfällen deutlich reduziert werden kann.
Wird unterrichtet von
Evrim Helva
Yoga, Pilates, Geschäftsführerin und Inhaberin
Evrim Helva
Yoga, Pilates, Geschäftsführerin und Inhaberin
Yoga, Pilates, Geschäftsführerin und Inhaberin
Vor vielen Jahren habe ich meine Passion im Hotyoga entdeckt. Yoga hat seither mein Leben stetig und nachhaltig verändert. Nach und nach wurde mir bewusst wie eine achtsame Lebensweise den Blick auf die Welt verändern kann. Endlich war ich bereit die Verantwortung und das Glück meines Lebens in die eigene Hand zu nehmen. Ich bin ein Freigeist, die das Leben in vollen Zügen geniesst und für jede Herausforderung, die das Leben zu bieten hat, dankbar ist. Wenn wir Herausforderungen als Chancen sehen, können wir in allen Bereichen unseres Lebens Erfolg und Wachstum erleben, davon bin ich überzeugt, denn es halten uns nur die Grenzen, die wir uns selbst setzen! Sei du selber die Veränderung, die du dir wünschst für die Welt!
2012 absolvierte ich das Absolute Hot Yoga Teachertraining und eröffnete 2013 den YogaCorner. Ich bin dankbar und stolz diese Oase mit Hilfe von meinen liebsten Menschen selber gebaut zu haben! Heute unterrichte ich viele Stilrichtungen und auch Pilates. Yoga findet für mich schon lange nicht mehr nur auf der Matte statt, sondern wiederspiegelt sich vorallem im Alltag und in Begegnungen mit anderen Menschen.
Ich freue mich auf Dich!
Kati Meinhardt
Pilates, Administration, Werbung
Kati Meinhardt
Pilates, Administration, Werbung
Pilates, Administration, Werbung
Ich bin Kati, mein richtiger Name ist Katrin Meinhardt, geboren und aufgewachsen in Berlin. Schon in jungen Jahren habe ich eine tiefe Leidenschaft für den Sport entwickelt. Diese Begeisterung führte mich durch viele verschiedene Disziplinen: Windsurfen, Klettern, Snowboarden, Spinning, Kraftsport und Yoga. Jede dieser Sportarten hat mich auf ihre Weise geprägt und mir geholfen, meine Fähigkeiten und meine Ausdauer zu entwickeln.
Besonders prägend war für mich die Zeit als Windsurf-Lehrerin. Hier habe ich nicht nur meine eigenen Fähigkeiten vertieft, sondern auch meine Freude am Unterrichten entdeckt. Es bereitete mir große Freude, andere Menschen zu motivieren und ihnen die Faszination des Sports näherzubringen.
Schließlich fand ich meine wahre Leidenschaft im Pilates. Ich entdeckte, dass Pilates eine wunderbare Methode ist, um Körper und Geist zu stärken und zu harmonisieren. Diese Erkenntnis brachte mich dazu, einen mutigen Schritt zu wagen: Im August 2023 zog ich in die Schweiz, um mein Hobby zum Beruf zu machen.
Meine Begeisterung und mein Ehrgeiz haben mich dazu inspiriert, Menschen zu einem gesünderen Lebensstil zu motivieren. Ich bin fest davon überzeugt, dass Pilates die beste Möglichkeit ist, um bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben. Ein gesunder Körper und ein gesunder Geist sind der Schlüssel zu einem glücklicheren Leben.
In der Schweiz habe ich die Möglichkeit, meine Leidenschaft für den Sport voll auszuleben und anderen Menschen zu helfen, über sich hinauszuwachsen. Es erfüllt mich mit großer Freude, zu sehen, wie meine Teilnehmer durch Pilates nicht nur körperlich stärker werden, sondern auch an Selbstbewusstsein gewinnen.
Meine Mission ist es, durch Sport und Bewegung Freude und Wohlbefinden zu vermitteln. Mit meinem Wissen, meiner Erfahrung und meinem unermüdlichen Einsatz möchte ich noch viele Menschen dazu inspirieren, ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen.
Nermin Yalin
Pilates
Nermin Yalin
Pilates
Pilates